neesdesign.com – Kalau lihat artis tampil glowing dan langsing terus, pasti kita suka mikir: “Mereka makan apa sih?” Ternyata, banyak dari mereka punya pola makan yang disiplin tapi tetap bisa ditiru sama orang biasa kayak kita. Nggak harus mahal, nggak harus ribet, kuncinya ada di konsistensi dan niat.
Sebagian besar artis punya kebiasaan makan yang sehat karena tuntutan pekerjaan dan gaya hidup. Tapi jangan salah, banyak dari mereka juga menerapkan cara-cara simpel yang tetap realistis buat kita tiru sehari-hari. Yuk, simak satu per satu!
1. Sarapan Tinggi Protein ala Adele
Adele dikenal sukses turunin berat badan dengan metode Sirtfood diet, tapi salah satu rutinitasnya yang paling bisa ditiru adalah sarapan tinggi protein. Menu seperti telur rebus, greek yogurt, atau smoothie protein bikin kenyang lebih lama dan nggak gampang lapar.
2. Makan Bersih ala Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow menganut pola makan clean eating. Artinya, dia menghindari makanan olahan, gula tambahan, dan gluten. Meskipun terlihat ketat, kamu bisa mulai pelan-pelan dengan masak sendiri di rumah dan pilih bahan alami.
3. Diet Rendah Karbo ala Kim Kardashian
Kim Kardashian pernah menjalani diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Menu sehari-harinya berisi protein tanpa lemak dan sayuran hijau. Nggak harus langsung ekstrem, kamu bisa mulai dengan mengurangi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah atau quinoa.
4. Puasa Intermittent ala Chris Hemsworth
Chris Hemsworth bukan cuma Thor di film, tapi juga rajin jalani intermittent fasting. Dia makan dalam jendela waktu tertentu (misalnya 12 siang sampai 8 malam) dan puasa di luar jam itu. Ini cocok buat kamu yang suka makan malam terlalu larut, bisa jadi solusi untuk mengatur jam makan.
5. Konsumsi Jus Hijau ala Miranda Kerr
Supermodel Miranda Kerr nggak pernah lepas dari jus hijau. Biasanya dia minum campuran kale, seledri, mentimun, lemon, dan apel setiap pagi. Selain menyegarkan, jus hijau ini bantu detoks tubuh dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
6. Snack Sehat ala Selena Gomez
Selena Gomez nggak terlalu ketat soal diet, tapi dia mengganti camilan nggak sehat dengan pilihan lebih baik. Contohnya, kacang almond, buah potong, atau popcorn tanpa mentega. Gaya ini cocok buat kamu yang suka ngemil tapi tetap mau jaga berat badan.
7. Porsi Kecil Tapi Sering ala Jennifer Aniston
Jennifer Aniston dikenal punya pola makan teratur dengan porsi kecil tapi sering. Dia nggak pernah melewatkan sarapan dan selalu membawa camilan sehat agar nggak kelaparan. Ini bisa kamu tiru kalau gampang lapar di sela aktivitas.
8. Gaya Vegan ala Billie Eilish
Billie Eilish memilih gaya hidup vegan. Artinya, dia nggak makan produk hewani sama sekali. Tapi kamu nggak harus total vegan kalau belum siap, cukup mulai dengan meatless Monday atau satu hari dalam seminggu tanpa daging.
9. Minum Air Putih ala Zendaya
Zendaya bilang dia nggak terlalu suka minum air, tapi dia paksa diri buat minum cukup setiap hari demi kesehatan kulit dan tubuh. Kamu bisa tiru dengan pasang target minimal 8 gelas sehari dan bawa botol minum ke mana pun.
10. Makan Malam Ringan ala BTS Jungkook
Member BTS, Jungkook, dikenal rajin jaga pola makan. Salah satu kebiasaannya adalah makan malam dengan porsi ringan, biasanya sup atau salad. Kebiasaan ini bagus banget supaya tubuh nggak terlalu berat saat tidur dan bantu proses metabolisme tetap lancar.
Penutup
Ternyata diet ala artis nggak selalu mahal atau rumit. Banyak kebiasaan mereka yang bisa kita tiru di rumah tanpa perlu keluar biaya besar. Kuncinya cuma satu: konsisten. Dengan mengikuti pola makan yang sehat dan teratur seperti yang dilakukan para selebriti, kamu juga bisa punya tubuh yang lebih bugar dan ideal.
Mulai aja dulu dari satu kebiasaan kecil, seperti mengganti camilan atau minum lebih banyak air. Dari situ, lama-lama kamu akan terbiasa hidup lebih sehat. Semangat terus ya, karena gaya hidup sehat itu bukan tujuan akhir, tapi proses seumur hidup.
Kalau kamu punya idola yang juga punya gaya makan sehat, boleh banget dibagiin versi kamu ke tim neesdesign.com ya!